2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1453 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 46.85g | 탄수화물: 209.04g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Organic Walnuts, Fuji Apples, Oatmeal. 저녁 식사: Sweet Potato , Roasted Potato, Kroger Butter Beans, Wegmans Organic Sourdough Bread, Trader Joe's Organic Coconut Milk, Great Value Garbanzo Beans. 더보기
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2171 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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