2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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2751 kcal
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지방: 97.72g | 단백질: 104.81g | 탄수화물: 372.67g.
아침 식사: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tavuk Budu, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Mandalina, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Muz, Su Böreği, Kol Böreği. 저녁 식사: Kıymalı Makarna, Ispanak Yemeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Eti Maximus, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Nohut. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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