2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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3367 kcal
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지방: 136.89g | 단백질: 216.80g | 탄수화물: 321.01g.
아침 식사: Сливочное Масло, Ветчина, Хлеб Зерновой, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Яблочный Сок, Envia Crème Dessert Riche en Protéines. 점심 식사: Пончики (Обычные), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Редис, Помидоры. 저녁 식사: Envia Lait Demi-Écrémé, Bodybuilding Nation Whey Protein Isolate Vanille. 간식/기타: Carrefour Lait Demi Écrémé . 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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