2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1629 kcal
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지방: 87.57g | 단백질: 72.06g | 탄수화물: 136.96g.
아침 식사: Clover Long Life Full Cream Milk, Jungle Oats, Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk, Sugar. 점심 식사: Corned Beef, Sasko Premium White Bread. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Albany Low GI Seeded Buns, I&J Beefers, Clover Sliced Cheddar Cheese. 간식/기타: Peanuts . 더보기
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1704 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, HIIT - 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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