아글라야~님의 저널, 2023년 12월 30일

Я не знаю, что делать... Завтра ещё и праздник... Весело по идее должно быть, а мне наоборот плакать хочется😞 Наверно раз сейчас у меня больше времени, увеличу количество тренировок, хоть мне и лень🙄 Знаете... Мне кажется моя"ремиссия"начала плавно перерастать в рецидив😬 Неужели опять?... Я не хочу(...или хочу?🤨) Помогите... 

Не ориентируйтесь на весы,смотрите на объёмы 

Интересно, а каков результат от предыдущих тренировок.? Я больше чем уверен, что при таком весе и низких кк 0. Увлечение тренировок не приведет ни к чему. Т.к ваш организм сререе всего в плато попал. 

EVGENIY 777, тут с вами не соглашусь. Я занимаюсь с лета, получается уже полгода, результаты ЯВНО есть) Ушли объёмы, тело стало выглядеть стройнее, а ещё ко всему этому появилась красивая осанка🥰 Сейчас занимаюсь каждый день по трём тренировкам по 10 минут каждая😶 

Здравствуйте. Скачки веса это нормально. Понимаю, что видеть привес неприятно, но возможно это реакция организма на множество факторов:недостаточно воды, съела что-то соленое, пмс, недостаток сна, не сходили в туалет по-большому и прочее. Не зацикливайтесь 

Так шоко ведь и правда только воду сгоняет) Вода ушла, вернулись к норм продуктам- вода пришла. Такие небольшие скачки веса в целом нормально ^-^ 

А у тебя какой рост ?)) 

Посмотрела профиль, ты и так в прекрасных выглядишь, зачем тебе вес уменьшать. Ну и питание у тебя не очень хорошее. Смотреть на кбжу надо. и калории очень низкие у тебя 🙈🙈 Во вред себе делаешь(( Я при калорий 1700 за 2 месяца сбросила 5 кг)) и то это сбалансирование питание, + тренировки в зале, и 20тыс шагов)) 

Наталья Чижевская, 165 

10мин это только разминка, а сама тренировка должна быть от 40 минут. А ты ерундой заниматься. Мало кк для формирования мышечной массы , даже того же рельефа 

아글라야~ низкий вес для того роста 😩 У меня знакомые при таком росте, имею вес до 60, но они в подкаченные и шикарные формы, что для меня мотивации идти дальше к такому 🩷. Но у них активная работа в зале, и правильное питание ( а у тебя оно не совсем правильное, на одних кашках не уйдешь далеко). Лучше радоваться имея кубики на прессе, с подкаченной жопой, и видя в отражение красивые мышцы на своем теле🩵 Но не радоваться что у тебя низкий вес )) Просто мой совет, пересмотри свой образ жизни. Начни с растяжки, ходи на танцы, если тебе по возрасту уже можно в зал ходить ( просто в моем зале до 18 лет можно заниматься только в присутствии родителей, или брать тренера), так начни в зале заниматься 🩷🩷🩷 Лучше с тренером, он тебя за 4-7 месяцев сделает просто секси бомбу, что от тебя вообще взгляд не будет сходить от противоположного пола 🙈 

да, это так ужасно, когда близкие едят всё подряд, вообще не двигаются в течение дня, а весь жир на тебе. И ничего им нельзя высказать - на смех поднимают. Конечно, как им понять, какого это - видеть второй подбородок, которого в жизни никогда не было, в свои 18 лет!.. 

Честно , я в шоке. Очень маленький вес. Тебе бы набрать хотя бы до 45, а ты ерундой страдаешь. Кожа да кости. У тебя растущий организм, ему нужны витамины и полноценное питание, а не кашки с шоколадкой.