2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1903 kcal
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지방: 50.93g | 단백질: 125.35g | 탄수화물: 289.14g.
아침 식사: Selex Gallette di Riso, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc), Sedano , Prozis Pasta di Ceci, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio, Sabato albume e fegato 🥩. 저녁 식사: Almare Filetti di Orata, Broccoli Crudi 🥦, Funghi Cardoncelli 🍄, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1510 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 42 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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