2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
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1815 kcal
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지방: 38.35g | 단백질: 110.46g | 탄수화물: 264.28g.
아침 식사: みかん, 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, 煮豆, 大根おろし, 佃煮, キャベツ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 점심 식사: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, みかん, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. 저녁 식사: 牛肉, ゆで卵, 鯖寿司, トマト, 味噌汁. 간식/기타: ダノン オイコス レモン&レモンピール, ザバス プロテインドリンク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 더보기
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1772 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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