2015년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.0 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 30일:
|
1794 kcal
|
지방: 77.92g | 단백질: 158.39g | 탄수화물: 123.80g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lunds & Byerlys Double Smoked Summer Sausage, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: jimmy dean cooked pork links, Essential Everyday The Amazing Egg, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Trader Joe's White Button Mushrooms, Kiwi Fruit, Celery, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, Baby Spinach, purdue boneless chicken breast, Classico Traditional Favorites Four Cheese Pasta Sauce. 더보기
|
|
3601 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|