2023년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 24일:
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2989 kcal
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지방: 92.91g | 단백질: 213.72g | 탄수화물: 244.07g.
아침 식사: Ovo. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Ovo, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Nestlé Leite Condensado Moça, Arroz Branco (Cozido), Maminha Grelhada, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Torta de Atum, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Member's Mark Mini Torradas Integral, Berinjela Refogada, Faixa Azul Queijo Parmesão Cilindro, Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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