2023년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 25일:
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2543 kcal
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지방: 86.17g | 단백질: 186.81g | 탄수화물: 245.52g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa. 점심 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Raiola Azeitonas Verdes, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado, Nestlé Leite Condensado Moça, Do Serro Queijo Minas Artesanal. 더보기
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안정된 체중
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