2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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2692 kcal
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지방: 68.87g | 단백질: 203.56g | 탄수화물: 312.02g.
아침 식사: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mamão Formosa, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Legumes Refogados, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Raiola Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. 간식/기타: Tomates, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Torta de Frango. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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