2023년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 29일:
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1552 kcal
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지방: 74.59g | 단백질: 56.27g | 탄수화물: 164.38g.
아침 식사: Pane Integrale Tostato, Sale Marino, Olio d'oliva, Balocco il Pandoro, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Praline, Conad Pan Bauletto Integrale, Conad Prosciutto Cotto, Conad Ricotta, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Heinz Pastina Stelline. 저녁 식사: Naturella Mousse Magra Mirtilli, Pane Bianco Tostato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Uovo Sodo. 간식/기타: Crema di Nocciole, Conad Pane Integrale (25g). 더보기
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1645 kcal
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운동:
arti superiori - 2 시간 50 분, total body - 1 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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