|
Uskaltauduin vaa’alle joulun jälkeen. Olin kohtuullinen joulunajan syömingeissä ja herkuttelussa mutta odotettavasti paino silti vähän ylöspäin. Pidin ruokapäiväkirjaa myös joulunajan, tosin osa tietty arvioituna.
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 29일:
|
1615 kcal
|
지방: 53.09g | 단백질: 89.73g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Kauramuro Proteiini, Valio Kevyt Maito, Maitokahvi. 점심 식사: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Sodexo Kikherne-Kasviscurry, Keitetyt Porkkanat, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). 저녁 식사: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jalostaja Lihaisa Hernekeitto, Valio Kevytlevi. 간식/기타: Prosecco, Coffee House Caffe Latte. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|