2023년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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36.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 29일:
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1377 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 80.67g | 탄수화물: 155.32g.
아침 식사: Капуста, Простоквашино Творог 5%, Капуста Тушеная. 점심 식사: Котлета Домашняя, Rosa Салат с Куриной Грудкой и Сухариками, Евразия Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Сгущенка, Подлива, Творожная Запеканка. 간식/기타: Herbalife Муравейник, Песочное Печенье, Herbalife Муравейник, Мандарины. 더보기
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1422 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 수영 (중간속도) - 25 분, 배구 - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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