naymoret님의 저널, 2023년 12월 28일

2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

62 kg 지금까지 감소한: 1 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:

860 kcal

지방: 20.04g | 단백질: 34.91g | 탄수화물: 139.76g. 아침 식사: Pilão Café, Queijo Minas, Pão de Batata Doce. 점심 식사: Salada de Folhas, Tio João Arroz com Galinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Pamonha Doce. 더보기

1776 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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