2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
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1382 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 133.97g.
아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Grated Cheddar Cheese, Mr Pasta Cavatappi, Checkers Lean Beef Mince. 간식/기타: White Table Wine , Peanuts , Sasko Premium White Bread. 더보기
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1653 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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