st79st님의 저널, 2023년 12월 28일

2023년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
119.2 kg 지금까지 감소한: 52.7 kg.    남은양: 22.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
1563 kcal 지방: 46.01g | 단백질: 140.58g | 탄수화물: 136.95g.   아침 식사: Biojoy Flohsamenschalen. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Pink Lady Äpfel, Banane, Aldi Trauben Kernlos. 더보기
3686 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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댓글 
neues Jahr, neues Glück 😉🍀 alles halb so wild! 
2023년 12월 28일 작성이: Kimbo Jones
Na klar klappt das. Wieder in den Flow kommen, los geht’s 😬 
2023년 12월 28일 작성이: st79st
freu mich schon auf die Bilder von den Fahrradausflügen und deinen Cappuccinos 
2023년 12월 28일 작성이: nöhöhöhö
Auch wenn mir deine Zunahme leid tut, freut sie mich auf der anderen Seite gerade sehr, denn ich weiß nun ich bin nicht allein. Habe es geschafft seit Ende Juli 12 Kilo zuzunehmen und hier geht es jetzt auch wieder los. 💪 Wir wissen ja wie es geht! 
2023년 12월 28일 작성이: Vily0513
Muss dir nicht leid tun, habe ich ganz alleine geschafft 🙈. Richtig, wir wissen wie es geht, kriegen wir auch hin. Wäre nur cleverer ich hätte früher mal wieder angefangen. Aber ok, ist jetzt so wie es ist  
2023년 12월 28일 작성이: st79st
Aber besser spät als nie! 😊💪 
2023년 12월 28일 작성이: Vily0513
Na dann… viel Erfolg. Du weißt ja wie’s geht. 
2023년 12월 28일 작성이: BöseAlteFrau
Moin mein Bester. Schön das du zurück bist. Da waren wir zur gleichen Zeit abwesend und haben zugenommen. Weiter geht’s  
2023년 12월 28일 작성이: •alihan•
Respekt, daß du die Reißleine ziehen kannt - die entsprechende Power dazu hast du 🌻 
2023년 12월 28일 작성이: Ritamine__
Hello again 😬✌️ 
2023년 12월 29일 작성이: Utiline
Schön das du wieder da bist... *flowschick* 
2024년 01월 16일 작성이: Doesntmatterwhat
Flow nehm ich gerne, brauch ich, danke ☺️. Ich mag die Community hier, aber wäre geiler, Ich wäre nicht wieder wegen dem gleichen Grund hier. Aber jetzt ist es so, also geht es wieder los/weiter 
2024년 01월 16일 작성이: st79st
Oh, Du bist auch ein Opfer der Waage, ich habe mir ebenfalls schleichend 10 kg zurück geholt...es ist eben doch eine Dauerbaustelle! Ich wünsche Dir viel Erfolg 🍀🐞🍀 
2024년 01월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*
Für mich hats viele Ab und Zunehmphasen gedauert bis ich was verstanden habe: der Vergleich hinkt ein bisschen weil man natürlich niemals unter Alkohol Auto fahren sollte, aber..... Wenn de besoffen denkst... "ach klar, ick fahr euch alle nach Hause" dann kannste nicht mehr fahren. Wenn de nach 2 Bier sagst,ich bin betrunken.... Ich lass das Auto lieber stehen, dann könntest du noch fahren. Genauso ist es mit dem Gewicht.... Wenn de denkst... Ziel erreicht... Jetzt lass ichs krachen, lass mal locker... Dann solltest du es nicht machen. Wenn du weisst, das Ziel ist nie wirklich erreicht, nie sicher und niemals selbstverständlich, dann kannste locker lassen... denn dann hat man verstanden wie fragil der Glitzerhaufen is den man sich da so mühsam hochgestapelt hat und lässt die Leine nur noch so locker das man sich selbst noch sieht. Die 20 kg rockst du 🤘 und danach... Da machst dann halt immer nur ne +5 kg Pause 😂 das sind auch mindestens 2 geile Monate am Stück bevor es dann wieder Brokkoli gibt. 😂  
2024년 01월 16일 작성이: Doesntmatterwhat

     
 

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