2023년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 27일:
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1110 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 138.00g | 탄수화물: 71.00g.
아침 식사: Premier Nutrition Whey Protein, Stok Cold Brew Iced Coffee. 점심 식사: Souper Salad Sunflower Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Souper Salad Sunflower Seeds, Marketside Organic Spinach & Spring Mix, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing. 간식/기타: Premier Nutrition Whey Protein, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), IQ Bar Matcha Chai. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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