2015년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 30일:
|
2628 kcal
|
지방: 108.93g | 단백질: 213.74g | 탄수화물: 125.09g.
아침 식사: MyProtein Impact Whey Protein (25g), Sainsbury's Be Good to Yourself Cottage Cheese, Prawns, Tesco Cooked Ham. 점심 식사: Cantaloupe, Tesco Cooked Ham, Prawns. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Tesco Houmous, Tesco Finest Sirloin Steak, Red Table Wine. 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Wyke Farms Vintage Cheddar, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut Bar, Golden Delicious Apples, Clementines, Figs. 더보기
|
|
2339 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|