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體脂23.4⬇️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中午：蕃茄義大利麵、雞蛋、洋蔥、豬里肌肉
晚餐：海鮮湯、一夜干½🤚、巧克力餅乾*3
水量3000
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
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2211 kcal
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지방: 125.81g | 단백질: 116.33g | 탄수화물: 139.00g.
아침 식사: 御料小館 滷肉飯, 紅燒豆腐, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 泡菜, 炸臭豆腐. 저녁 식사: 芭樂, 貢丸, 茼蒿, 虱目魚丸, 全聯 豬里肌肉片. 간식/기타: 嘉康利 膠原蛋白, 煎雞蛋, 拿坡里 烤雞腿, 啤酒. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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