|
добавлю я все-таки кардио после каждой силовой дополнительно к двум отдельным кардио тренировкам...
|
72 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 30일:
|
1531 kcal
|
지방: 59.03g | 단백질: 122.47g | 탄수화물: 137.70g.
아침 식사: Rainbow Спагетти Ц/З Варёные, Вареное Яйцо. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Индолина Филе Грудки Индейки. 저녁 식사: Милайк Творог 0%. 간식/기타: Royal Nut Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Толстолобик, Банан. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
Тяжело будет. Но эффективно ))
2015년 04월 30일 작성이: mankadream
|
mankadream, особенно после ног... ну степпер меня спасет) в нем как-то полегче идется, но быстрее пульс поднимается)
2015년 04월 30일 작성이: dariafatgirl
|
Я вообще после ног идти могу только в сторону сауны, как вы кардио делаете?
2015년 04월 30일 작성이: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|