wee_ems님의 저널, 2015년 04월 30일

2015년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.4 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 30일:

1157 kcal

지방: 54.37g | 단백질: 37.32g | 탄수화물: 136.07g. 아침 식사: Banana, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Cheddar Cheese, Ryvita Original Crispbread. 저녁 식사: McDonald's Sweet Chilli Dip, Tesco Prawn Crackers. 간식/기타: McVitie's Rich Tea Biscuits. 더보기

1728 kcal

운동: 설거지 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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