Shamjamz님의 저널, 2023년 12월 27일

Christmas cake with too much cream💃🤪. It's fine though it's only temporary💪🙏.
61.9 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg.    남은양: 6.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 27일:
1017 kcal 지방: 54.55g | 단백질: 41.51g | 탄수화물: 79.84g.   아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Clover Long Life Full Cream Milk. 점심 식사: Mixed Seeds, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt . 저녁 식사: Mayonnaise , Margarine (Regular) , Hamburger or Hotdog Rolls , Fry's Vegetarian Braai Sausages. 더보기
1612 kcal 운동: HIIT - 15 분, 휴식 - 16 시간   45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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