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體脂23.5⬇️肌肉36.5⏸️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中午：肉骨茶泡麵、豬里肌肉片、雞蛋
晚餐：大豆+雪克、啤酒*4、炸物、水餃、烤魷魚、滷味小拼（跳舞聖誕趴）
水量2500
Ps.原來唱歌消耗熱量更大🤣
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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2006 kcal
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지방: 98.86g | 단백질: 136.97g | 탄수화물: 146.25g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 滷蛋, 白飯, 全聯 客家小炒豆干, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞（原味雞腿）, 炒高麗菜. 저녁 식사: 星巴克 (Starbucks) 草莓戚風蛋糕, 炒菠菜, 原味時代 糖醋雞丁, 紅燒豆腐, 番茄炒蛋, 煎雞蛋. 간식/기타: 蒙恩聽障烘焙坊 巧克力杏仁餅乾, 味王 紫菜湯, 雞蛋. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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