2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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1178 kcal
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지방: 30.54g | 단백질: 37.50g | 탄수화물: 194.48g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Melancia, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas. 저녁 식사: Salada de Folhas, Banana Nanica, Macarrão com Sardinha. 간식/기타: Lacta Chocolate Ao Leite, Batavo Iogurte Grego Morango, Peras. 더보기
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2311 kcal
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운동:
런닝머신 - 8 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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