2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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2147 kcal
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지방: 62.60g | 단백질: 186.53g | 탄수화물: 211.87g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Cuties Clementines. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Sara Lee Pound Cake Slices, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2255 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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