2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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1764 kcal
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지방: 68.89g | 단백질: 123.29g | 탄수화물: 159.46g.
아침 식사: Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Frutap Iogurte Zero, Bauducco Chocottone, Pão Francês, Mamão Papaia, Café, Ovo. 점심 식사: Cacau Show Trufa Mezzo, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Ferrero Ferrero Rocher (1), Ovo, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Banana, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Nutrissima Creme de Avelã com Cacau. 더보기
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2300 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 52 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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