2023년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
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2108 kcal
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지방: 68.79g | 단백질: 101.18g | 탄수화물: 273.32g.
아침 식사: Psyllium, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tauste Salpicão de Frango. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Fruittella Bala, Tozzi Figo em Calda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lombo Assado, Seven Boys Pao de Forma de Leite. 간식/기타: Hortifruti Manga Tommy, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Caju. 더보기
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1897 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 6 분, 휴식 - 11 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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