|
1. päivä, 1/100
|
117.4 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 26일:
|
2197 kcal
|
지방: 103.10g | 단백질: 147.65g | 탄수화물: 159.52g.
아침 식사: Felix Sinappikurkkusalaatti, Creme Bonjour Ruohosipuli , Kahvi, Valio Kahvikerma Laktoositon, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kananmuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen. 점심 식사: Felix Kruunu Majoneesi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Arla Apetina Feta 20%, Pirkka Kurkkusalaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. 저녁 식사: McDonald's Currydippi, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Chicken El Maco . 간식/기타: Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Puhdistamo Heraproteiini Vanilja, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Creme Bonjour Ruohosipuli , TUC Suolakeksit, Kahvi, Valio Kahvikerma Laktoositon, Saarioinen Kultakalkkuna, Creme Bonjour Ruohosipuli, Fazer Ruispuikula. 더보기
|
|
3258 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 11 분, 청소 - 40 분, 숙면 - 22 시간 9 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|