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體脂25⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆
中午：牛肉麵、豆皮、白蘿蔔、滷蛋、紅茶豆漿一杯
晚餐：麻辣鍋泡麵、雞蛋、全聯藏心乳酪*2、蝦洋芋片½🤚
水量2500
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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1654 kcal
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지방: 80.12g | 단백질: 102.33g | 탄수화물: 136.74g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 점심 식사: 牛角麵包, 蘿蔔糕. 저녁 식사: 樂事 (Lay's) 蒜香烤蝦味洋芋片, 蔥, 洋蔥, 大漢 板豆腐, 雞蛋, 花椰菜, 全聯 豬里肌火鍋肉片. 간식/기타: 全聯 藏心乳酪. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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