2023년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 25일:
|
1247 kcal
|
지방: 55.75g | 단백질: 99.80g | 탄수화물: 85.40g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Salça, Ceviz, Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Patates. 점심 식사: Domatesler, Migros Light Ton Balığı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 간식/기타: Supplementler Whey Protein . 더보기
|
|
2818 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|