2023년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 25일:
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1918 kcal
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지방: 44.73g | 단백질: 139.22g | 탄수화물: 290.11g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Kiwi, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: LUNEDI albume e formaggio 🧀 con funghi 🍄, Selex Ricotta, Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano , Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟. 저녁 식사: Rigamonti Bresaola, Coop Filetti di Baccalà, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1555 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 스텝퍼 - 5 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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