2015년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 29일:
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1558 kcal
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지방: 46.66g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 184.76g.
아침 식사: Scrambled Egg, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Campbell's Homestyle Spicy Vegetable Chili. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Brown Rice, Quinoa (Cooked). 더보기
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3027 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
ANOTHER TWO "gone & forgotten"....NICE job,Buddy,...VERY NICE !!!!!!
2015년 04월 29일 작성이: SuccessThisTime58
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2015년 04월 29일 작성이: snezica
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I weighed myself in a hurry this morning before I went for my morning walk. Starting to get hot in the day. I had to walk less last week because of some lower back spasms. I found that once you feel the first injury on your back and you know it will tighten up and go into spasm later... I put ice on it right away to reduce the inflammation.
2015년 04월 29일 작성이: midnightoil
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