2023년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 24일:
|
1873 kcal
|
지방: 46.84g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 298.81g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Selex Ricotta, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Selex Albume d'uovo, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Selex Ricotta, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (Melanzana, Peperoni, Cavolfiore, Ecc), Selex Gallette di Farro, Albume e bresaola 🥓. 저녁 식사: Prezzemolo, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Rape 🥒. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒. 더보기
|
|
1566 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 56 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|