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Die letzten drei Wochen waren recht stabil. Jetzt kommt es drauf an. Weihnachten steht vor der Tür. Da sollte nicht mehr als ein Kilo hinzukommen.
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84 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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1904 kcal
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지방: 44.53g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 222.84g.
점심 식사: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. 저녁 식사: Milram Benjamin, Aldi Kochschinken, Kellogg's Tresor, Choco Nougat, Arla Skyr, Snack Time Sushi Roll Box Yuki, Ikea Hot Dog (100g). 간식/기타: Grafschafter Goldsaft, Augustiner Helles, Mönchshof Bockbier, Weihnachtsplätzchen. 더보기
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2443 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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