2023년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 23일:
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1873 kcal
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지방: 47.52g | 단백질: 122.32g | 탄수화물: 282.17g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Zucca 🎃, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Broccoli Crudi 🥦, Funghi Cardoncelli 🍄, Orogel Minestrone Leggerezza, Sabato albume e tacchino 🍗 🥦🍄. 저녁 식사: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Albume d'uovo Fresco🥚, Rape 🥒, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1586 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 9 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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