2023년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 22일:
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1827 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 144.30g | 탄수화물: 251.44g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Coffee, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Buitoni Three Cheese Tortellini, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Perdue Ground Chicken, Italian Bread, Blue Cheese, Hunt's Crushed Tomatoes. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2888 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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