|
Есть первая десятка! за 4 месяца. Потихоньку ползу дальше. В пределах 1600-1700 ккал, физактивность бытовая: уборка, готовка, ёлку нарядила!)
|
114.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 22일:
|
1471 kcal
|
지방: 84.45g | 단백질: 32.45g | 탄수화물: 161.76g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай. 점심 식사: Овсяные Отруби, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом. 저녁 식사: Орловский Хлебокомбинат Багет Зерновой , Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. 간식/기타: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Рот Фронт Конфеты Коровка Топленое Молоко. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|