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體脂24.1⬆️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
傍晚：小南門鍋貼、酸辣湯、豆皮包豆芽
宵夜：海鮮湯、鹹酥雞
水量2800
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 22일:
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1962 kcal
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지방: 67.84g | 단백질: 101.49g | 탄수화물: 230.32g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 豆皮, 白蘿蔔, 滷蛋, 三商巧福 清燉牛肉麵, 豆漿, 紅茶. 저녁 식사: 紅龜粿, 芋粿巧, 草仔粿. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 蒜香烤蝦味洋芋片, 蒜苗, 洋蔥, 維力 一度贊麻辣牛肉麵, 雞蛋. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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