2023년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 22일:
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2253 kcal
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지방: 62.52g | 단백질: 121.98g | 탄수화물: 288.05g.
아침 식사: プルーン, みかん, バナナ, 紀文 無調整豆乳, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン 切り干し大根, ローソン ひじき煮, イオン 8種野菜のグリーンサラダ, セブンイレブン 鶏肉と国産野菜のクリームシチュー, ご飯. 점심 식사: リンゴ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, 手作り弁当. 저녁 식사: FamilyMart あじフライ, きんぴらごぼう, 丸美屋食品 麻婆豆腐 中辛, 煮豆, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ご飯. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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