2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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1335 kcal
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지방: 22.88g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 211.41g.
아침 식사: Panco Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Açúcar. 점심 식사: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Galo Macarrão Cozido. 저녁 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Molho de Carne de Frango (Enlatado), Batata Inglesa Cozida, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Club Social Sabor Presunto, Hortifruti Melancia. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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