2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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1163 kcal
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지방: 23.38g | 단백질: 140.16g | 탄수화물: 98.60g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio . 점심 식사: Morangos, Probiótica Monster 100% Whey , Marmita Tio Mendes Patinho Moído, Purê de Abóbora e Legumes , Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Santo Antônio Mariola Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes, Alface Americana, Tomates Cereja, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Hortifruti Mamão Papaia, Probiótica Monster 100% Whey , Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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