2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
|
1918 kcal
|
지방: 55.74g | 단백질: 182.75g | 탄수화물: 147.62g.
아침 식사: Havermout- met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, AH Basic Rozijnen, Havermout met kwark. 점심 식사: Lebo Roomkaas Bieslook, Dirk Boeren Donker Volkoren, Vernieuwd, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Jumbo Boeren Bruin Tijger, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Poelier de Jong Gegaarde Kipfiletblokjes, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Nixe Tonijn in Water. 저녁 식사: Dirk Gehakte Spinazie, AH Bleekselderij, Hello Fresh Pulled Chicken , Kivits Kiploempia Groot, Magere Melkkefir, Saladinettes Verse Zuurkool. 간식/기타: Campina Milde Magere Kwark Naturel, Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd , Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , De Beste Pommes Frites, AH Winterpeen, Belbake Cacao, AH Kaneel, Lidl Hamlappen, AH Komkommer. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|