2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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1593 kcal
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지방: 61.90g | 단백질: 94.76g | 탄수화물: 167.77g.
아침 식사: Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Минская Марка Молоко 3,2%. 점심 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Йогурт Греческий Teos Черника 2%, Помидоры, Минтай Жареный, Рис Отварной. 저녁 식사: Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Петруха Сальтисон Куриный , Витебское Молоко Сметана 25%, Витебскхлебпром Хлеб Бездрожжевой Старадауни Витебск, Щи Кислые. 간식/기타: Финик. 더보기
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2189 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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