2023년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 21일:
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2000 kcal
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지방: 48.17g | 단백질: 107.37g | 탄수화물: 288.46g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, プルーン, みかん, バナナ, セブンイレブン 切り干し大根煮, キャベツ, ファミリーマート いわしのつみれ汁, ほうれん草のおひたし, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: リンゴ, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, 手作り弁当. 저녁 식사: CO-OP あじの南蛮漬, サミット きんぴらごぼう, グリークサラダ, 野菜のシチュー（肉なし）, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. 간식/기타: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1753 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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