2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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990 kcal
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지방: 55.43g | 단백질: 61.57g | 탄수화물: 60.52g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Avocados , Chicken Breast, Brown Rice, Woolworths Baby Spinach. 저녁 식사: Avocados . 간식/기타: Lindt 90% Dark Chocolate, Lamb Foreshank (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) , Woolworths Banana, Blueberries , Woolworths Low Fat Plain Yoghurt. 더보기
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335 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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