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體脂23.4⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
傍晚：大豆、爭鮮茶碗蒸、味噌湯、鮭魚握手司2貫
宵夜：豆漿、7-11麻辣豆腐豬血堡、麻辣豆腐、凍豆腐貢丸、蔓越莓汁、雪q餅*1
水量3000
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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1789 kcal
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지방: 106.74g | 단백질: 114.50g | 탄수화물: 96.34g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 總統牌 無鹽奶油, 花椰菜, Costco 無骨牛小排. 저녁 식사: 雪Q餅, 統一 統一肉骨茶麵. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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