2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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1959 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 77.83g | 탄수화물: 338.33g.
아침 식사: Quaker Quick Oats, Clementines, Bananas, Dempster's White Thin Sandwich Bread, President's Choice Blue Menu Twice The Fruit Jam, Dairyland Skim Milk, Redpath Brown Sugar. 점심 식사: Campbell's Chicken Noodle Soup, Ozery Bakery Sandwich Buns - Multigrain, Egg, Kraft Fat Free Cheese Slice, Bananas, Clementines. 저녁 식사: Kellogg's Corn Flakes, Rogers Best Brown Sugar, Wonder Classic Thin Sandwich White, Dairyland Skim Milk, Dora Strawberry Jam-Style Spread. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Large), Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. 더보기
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2421 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.1 kg 감소하기
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