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Chamo-me Carol, tenho 32 anos e treinava há 8 anos. Contudo devido alguns problemas pessoais acabei ganhando muito peso na pandemia, passando de 63 para 87 kg, após muito esforço cheguei aos 75kg e não consegui mais emagrecer. Minha meta é chegar aos 65kg, então resolvi estabelecer algumas metas:
1ª meta 70 kg
2ª meta 68 kg
3ª meta 66 kg
4ª meta 64 kg
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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904 kcal
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지방: 31.99g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 104.30g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca , Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café com Açúcar, Visconti Panetone de Chocolate. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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