2023년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 20일:
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794 kcal
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지방: 18.28g | 단백질: 70.30g | 탄수화물: 88.68g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Melão. 점심 식사: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Melão, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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3358 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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